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孕期百科

上海月嫂公司经验 产后需要怎么补更好

产后要怎么补,这个是所有的产后家庭都需要关注的热点,大家的方法也是万万千,尤其是民间的偏方更加是不计其数,但也会有很多人会陷入一种误区,大补特补或者是不需要补。这都是不正确的观念,看一看经验丰富的上海月嫂们如何对待这一件事情吧。
 
一、生产后进补的误区
 
1.多喝鸡汤:产妇生完宝宝后,最重要的便是进补,在民间习俗里,或者是民间月子偏方里,大家都是会选择让产妇吃鸡肉,喝鸡汤。这一点没有错,但是,喝完大量的鸡汤并不一定好,一个是光喝汤可不行,煮汤喝不可以做到充分进补的要求,是因为蛋白质和铁都会在肉里,必须要吃肉才可以补营养。另外一个要是孩子刚落地就让产妇大量喝鸡汤,容易使产妇大量分泌出奶水,而刚出生的婴儿胃存储量小,吸吮力也比较差,吃得也少,太多的奶水会淤滞于乳腺导管中,造成 乳房产生胀痛,情况严重的还会造成乳腺炎。
 
2.不吃蔬菜:有一些产妇在“坐月子”的时候忌食水果蔬菜,觉得“蔬菜、水果水气大”,吃了会伤身体,其结果是产妇在分娩后大便不通畅,医学上称之为产褥期便秘。实际上水果里富含各类维生素和微量元素,除去西瓜(西瓜属寒性,因此吃多了会造成 过寒而损害脾胃)梨(产妇体虚,若吃太冰凉的水果会造成宝宝腹泻。)柿子(柿子性寒,吃多了容易导到回奶,并且很有可能会到处使宝宝湿疹,不益于宝宝健康成长。)柚子(产妇在生产后身子比较虚,不宜多食。)桔子(桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不适合吃。)
 
二、生产后这样吃更健康
 
1.生产后第一星期是排恶露的黄金时期,因此,第一星期暂且不要吃得太补,以防恶露排不干净。建议这个期间还能够以猪肝为主,每天吃半斤猪肝。是因为猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效可以补肝明目、补益气血。
 
2.黄花肉片汤:黄花菜不仅仅营养丰富,且可减少血中胆固醇,尤宜于有血管动脉硬化的妈妈吃。制作方法较为简单,还能够在锅内放猪油烧开,将肉片倒人锅内,快速划开,炒至肉出现变色即出锅。加猪油烧至六成热,放进清汤,加精盐,将黄花菜下锅煮,待汤开后放肉片,并放味精,淋香油少许,盛入汤碗内。
 
3.牛肚汤:这个汤最大的特点便是健胃补脾,并且还能够提高产妇的体力。制作方法如下所示,将鲜荷叶洗干净垫于砂锅底,放进切割成一小块的牛肚,加入水浸泡,旺火烧沸后中火烧一个半小时,加黄酒3匙,茴香、桂皮少许,随后一直炖到牛肚烂就可以吃。
 
4.不要吃太多鸡蛋
产妇过度食用吃蛋,可导致摄入蛋白质过量,将在体内产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利产褥期保健。

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